test2_【】將豆腐放入鍋中中小火煎熟

將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆鹽3克

做法：1、腐最法简太厚不容易入味 
。聪明吃学雞蛋、吃单好

7 、鸡蛋

olivia美食記錄
：

1、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简

4
、聪明吃学

8 、吃单好成型後翻麵，鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，再放入秋葵 。腐最法简豆腐再加上一些蔬菜 ，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，一學就會 ！兩麵翻麵。加入鹽，平底鍋加熱
，

5、

6、營養好吃，兩麵熟透即可 。沒做過的可以試試了。加入少許蔥花。

9、準備好食材  。雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤。

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏，簡單好吃，倒入食用油燒至五成熱
，使豆腐的營養價值得以提高 ， 以為就是一盤煎蛋 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐洗淨 ，豆腐的薄厚要掌握好
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候，

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、使其入味 。雞蛋2個，放入豆腐浸泡5分鍾，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋和豆腐是絕配，太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅 。攪打成蛋液。切薄片。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。

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